Coaching
Ik coach en adviseer zowel individueel als in groepsverband.
Waar wil je naartoe?
Ik coach en adviseer zowel individueel als in groepsverband en maak daarbij op maat gebruik van technieken uit de psychosomatische therapie zoals cognitieve gedragstherapie, rationeel emotieve therapie (RET), neuro linguïstisch programmeren (NLP), lichaamsbewustwording en specifieke ademhalingsoefeningen.
Voor een betere slaap, meer ontspanning en het stimuleren van beweging en bewuster kiezen van gezonde voeding pas ik diverse leefstijl- en gedragsveranderende manieren toe. Zo nu en dan is het ook fijn om de basisbeginselen van mindfulness, yoga en meditatie in te zetten voor meer bewustwording.
Beperkende overtuigingen loslaten? Dan komt de Emotional Freedom Techniek om de hoek kijken. En wil je helder krijgen waar je staat en waar je naar toe wilt? Ga dan het mooie traject van biografisch coachen met me in.
Laat me je helpen. Maak een afspraak
Op naar een gezondere levensstijl door Leefstijl-interventie
We kijken samen naar de verschillende facetten in jou of jullie leven die bijdragen aan een gezondere levensstijl. Denk aan slaap, bewegen, stress en ontspanning, voeding en zingeving. Er zijn tal van emotionele, sociale en culturele redenen om er (vaak onbewuste) ongezonde gewoontes op na te houden. Een groot deel is tijdens ons leven aangeleerd en langzaam ingeslepen. Met een simpel advies als ‘eet gezonder en beweeg meer’ of ‘stress niet zo en ga eens wat meer ontspannen’ lukt het meestal niet. In ieder geval niet op lange termijn.
Gecombineerde Leefstijl-interventie
De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI), is een combinatie van behandelingen gericht op gezondere voeding en eetgewoonten, meer bewegen en eventueel individuele psychologische behandeling om verandering van gedrag te ondersteunen. Om voor deze behandeling in aanmerking te komen en het vergoed te krijgen van je zorgverzekering is een verwijzing van de huisarts nodig op basis van vastgestelde criteria.
Loslaten van beperkende overtuigingen door toepassing EFT
Emotional Freedom Techniques is effectief en je ervaart direct resultaat! EFT is gebaseerd op NLP, cognitieve gedragstherapie en acupressuur. Het is een krachtige manier om definitief beperkende overtuigingen over jezelf op te lossen. Er vindt een ontkoppeling plaats tussen herinnering en emotie. Deze specifieke ontkoppeling is van blijvende aard als je EFT goed toepast. Met EFT werk je simpel en effectief aan het oplossen van de belangrijkste situaties die ervoor gezorgd hebben dat je minder zelfliefde of een negatief zelfbeeld ervaart.
Laat me je helpen. Maak een afspraak
Word stress de baas door Lichaams-bewustwording en Stressmanagement
Gezonde stress is nodig om snel te reageren op een levensbedreigende situatie. Je produceert stresshormonen (adrenaline en cortisol) om de kans op overleven te vergroten. Wanneer het gevaar geweken is worden overtollige stresshormonen afgevoerd en gaan de lichaamsfuncties weer naar een neutrale toestand.
Wanneer het lichaam echter constant onder druk staat en te veel prikkels krijgt, maak je voortdurend stresshormonen aan en is je lichaam niet meer in staat te ontspannen. Deze vicieuze cirkel kan leiden tot een depressie en chronische klachten. Vaak pas als er geen reserves meer zijn, besef je dat je eigenlijk al veel te lang over je grenzen bent gegaan. Alle dingen waar je energie van kreeg zijn uit je agenda geschrapt en je afspraken bestaan alleen nog maar uit verplichtingen. Je wordt geleefd…En je lichaam geeft je dan een seintje dat het tijd wordt om even stil te staan.
Word stress de baas door samen met mij te kijken naar je lichaamssignalen en leer ze herkennen. Waar ben je nu, waar wil je heen en ben je nog op de goede weg? Leer hoe je stress kunt ‘managen’, zodat je er optimaal gebruik van kunt maken!
Maak helder waar je staat met Biografische coaching
Een hele mooie manier om te ontdekken waar je talenten liggen. En je valkuilen. Zoek je meer eigenheid in je werkleven? Is het tijd om te onderzoeken wat je nu écht wil?
Laten we dan samen je levensloop in kaart brengen. Terugblikken en vooruitkijken. Om patronen te ontdekken en daar je voordeel mee te doen. Weten waar je vandaan komt maakt helder waar je staat. Deze manier van coaching is toegankelijk voor iedereen met (levens)vragen.